午睡起来经常出现头晕的症状，可能是休息不足、室内环境较差，以及低血糖、颈椎病、高血压等因素引起，建议及时寻找相关原因，并根据原因选择缓解方式。

1、休息不足：可能是睡眠的时间过短引起，此时大脑还没有得到充分休息，自身意识还没有完全清醒，醒来以后就可能会有头昏、头沉的表现，一般在活动一段时间以后就能够完全恢复。

2、室内环境较差：比如室内的空气流通不好，容易导致大脑处于慢性缺血、缺氧的状态，容易出现头晕的症状，应及时调整环境，多能够改善。

3、颈椎病：若自身存在颈椎的相关病变，在中午睡觉时可能会因趴着的动作或是其他原因导致血管被压迫，从而引发头晕，患者应及时通过牵引、按摩等方式缓解不适。

4、低血糖：如果在睡午觉之前没有进食，可能会导致睡醒后出现低血糖，产生头晕症状，需要适当吃一些含糖量高的食物，如棉花糖、果汁等。

5、高血压：出现上述症状时，要注意是否为血压波动升高引起，建议患者完善血压监测来明确，常见于有高血压的患者，可遵医嘱使用硝苯地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等药物治疗。

此外，中重度贫血、心律失常等疾病也可能导致患者出现上述症状，如果长期存在这种不适，建议及时到医院神经内科就诊，以免症状持续加重。