来月经期间可以吃酸奶。酸奶营养丰富，味道甜美，富含蛋白质，钙含量也比较高，来月经当然可以吃。但是经期吃酸奶尽量要吃常温下的或者加热，不要把冰箱里拿出的酸奶直接饮用，要放置常温状态下再吃比较好，如果吃过凉的酸奶可能会造成经血的排出不畅，造成痛经甚至腹痛。

经期除了可以吃酸奶，还可以吃其他富有营养的食品，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等高蛋白的食物；还可以喝红糖水、热的姜糖水。可以吃时令水果，比如苹果、葡萄、桃、无花果等等，经期尽量禁食生冷、辛辣刺激的食物，避免房事。