脸上长黄褐斑和皮肤缺水、内分泌失调、遗传、长期日晒有关，想要改善使黄褐斑淡化，可以一天吃两片维生素C和维生素E有淡斑、美白的作用。还可以吃豆芽、豌豆、西红柿、苹果等食物中含有丰富的维生素长期食用可以淡化黄褐斑，当然通过吃淡化黄褐斑只是其中的一方面，除吃需要改掉日常生活中不好的习惯。

如外出时一定要注意防晒特别是在夏季，注意面部水油平衡选择适合自己的化妆品，一周用保湿面膜敷面部1-2次，油腻食物少吃适量增加蔬菜的食入量。尽量少熬夜或不熬夜，每天必须保持8个小时的充足睡眠，不口服避孕的药物可以选择其它方法避孕。