宫腔粘连手术分离术后的注意事项，主要包括调整饮食、生活调护、注意个人卫生，以及合理运动、观察身体情况等方面，以防不当饮食或生活习惯，干扰术后恢复或加重原有病情。

1、调整饮食：不应进食过多麻椒、螺蛳粉、洋葱等刺激性强的食品，防止刺激胃内组织，引起胃痛、腹泻等现象，发生上述症状后可能会牵扯到手术切口，诱发、加重切口疼痛，或使得手术缝线裂开、出血，应适当进食蓝莓、橙子等清淡食物。

2、生活调护：术后一段时间后，可以听从医生建议适当下床活动，以免总不运动而使得上述部位再次粘连，同时还应保持情绪稳定，维持作息规律，进而利于身体恢复。

3、注意个人卫生：每日使用温水或生理盐水冲洗外阴，勤换洗内裤、内衣。同时还应注意手术切口清洁、干净，不应用手直接触碰该处创面，以防诱发感染。短期内避免同房，以免影响伤口的恢复。

4、合理运动：术后1-2天可以适当下床活动，但是避免剧烈运动，合理的运动，对于子宫的恢复比较有帮助。

5、观察身体情况：术后还应观察排尿的情况，还有局部疼痛程度、阴道是否出血等，如果出现异常情况，则需要及时到医院就诊。

除上述情况外，还可能包括按时遵医嘱用药、定期检查等注意事项。日常应维持情绪平稳并注意保暖，出现异常表现后，及时前往医院妇科就诊，明确诊断。