髂腰肌损伤的症状主要包括：

1、腰部酸胀疼痛不适，这是腰肌损伤之后最为典型的症状，疼痛程度和损伤程度呈一定相关性，主要是由于损伤后，局部出血、血肿，以及损伤组织修复炎症，刺激周围神经导致，因疼痛不适，严重活动受限。

2、局部水肿，由于损伤后出现无菌性炎症，而表现为腰背部肌肉轻度的肿胀，出血明显者可以看到明显的水肿的情。

3、腰肌无力，由于局部受伤，肌肉力量受到严重的影响，表现为起床活动无力，不能够维持正常体位，肌肉的耐受能力变差。

4、腰部活动受限，由于疼痛和无力作用，引起腰部翻身以及弯腰活动受到影响，久坐后更为明显。