如果腰肌劳损的患者伴有腰部肌肉僵硬，可以通过以下的方法来缓解肌肉的僵硬：

第一、口服药物治疗，可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒，能够起到通经活络的作用，可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片，也能够有效缓解肌肉的僵硬。

第二、物理治疗，可以用微波理疗或远红外线理疗，这样能够减轻局部的炎症，舒缓局部肌肉的紧张与僵硬。

第三、外用药治疗，可以用通络祛痛膏外敷或者是扶他林软膏外抹，都可以起到局部的止痛以及舒缓肌肉紧张的作用。

第四、平时注意避免腰部着凉，避免久坐，避免长期弯腰持物，这样也能够有效的保护肌肉，减轻疼痛，缓解局部肌肉的僵硬。