拉肚子是指腹泻，部分人酸奶喝多了腹泻，可能是由于酸奶过凉、乳酸杆菌不耐受、乳糖酶分泌不足、胃肠功能较差、过敏等原因导致，建议通过适当复温、减少饮用量等方式帮助改善。

1、酸奶过凉：酸奶多数是冷藏保存，如果直接从冷藏室中拿出来就喝了很多，则容易导致胃肠道受凉，引起腹泻。建议适当喝温热水，避免喝过凉的酸奶，可以从冰箱中拿出来等到恢复室温后再喝。

2、乳酸杆菌不耐受：酸奶中含有较多乳酸杆菌，如果肠道对乳酸杆菌不耐受，就容易在喝了过多酸奶后出现腹泻，所以建议尽量少喝或者不喝酸奶。

3、乳糖酶分泌不足：酸奶中含有较多乳糖，乳糖的消化、吸收需要经过乳糖酶的分解，如果一次性饮用过多酸奶，乳糖酶分泌不足，就容易导致腹泻，所以建议控制酸奶的摄入量。

4、胃肠功能较差：如果自身胃肠道比较脆弱，消化功能不好，空腹喝大量酸奶，肠道不能耐受，导致酸奶不能被正常吸收而出现腹泻表现。建议尽量喝温度稍微高一些的酸奶。

5、过敏：如果对酸奶有轻微过敏表现，喝得较少时并不明显，一次性摄入过多容易出现较明显的过敏症状，如腹胀、腹痛、腹泻等。建议多饮水，还可遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行治疗。

除了以上情况外，若自身存在急慢性肠炎、克罗恩病等，也容易在喝酸奶后出现腹泻。出现腹泻的患者，可以在医生指导下服用乳酸菌素片、蒙脱石散等药物帮助改善症状。