老年人关节痛可以通过以下的方法来缓解：

第一、口服药物治疗，可以口服消炎、止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，还可以口服中成的药物，比如龟芪壮骨颗粒或者是抗骨增生片，这样能够起到通经活络、止痛的作用。如果关节伴有滑膜炎，还可以口服滑膜炎片来治疗。如果有关节软骨的损伤，可以口服硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖来营养软骨，这样也能够有效的缓解关节的疼痛。

第二、物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样能够减轻关节的炎症，缓解关节的疼痛。

第三、外用药物治疗，可以用膏药贴敷，比如通络祛痛膏，也可以用双氯芬酸二乙胺乳胶剂外抹或者是氟比洛芬巴布膏贴敷，都能够起到很好的止痛作用。

第四、膝关节或其他的关节避免着凉，避免劳累，这样能够有效的防止关节疼痛进一步加重。