坐骨神经痛能够游泳，游泳是不负重的功能锻炼，并且在游泳的时候，全身的肌肉、关节都得到了锻炼。尤其是腰椎间盘突出症的病人，通过游泳既锻炼了腰背肌，又没有加重椎间盘的突出，对腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛是最有好处的，游泳的时候要注意以下几点：

第一、水温不要过凉，太凉了风寒湿邪就会侵入到肌肉里，导致肌肉痉挛收缩，会刺激坐骨神经疼痛加重。

第二、活动量要掌握好，急性期坐骨神经痛剧烈的，要减少活动量，慢性期坐骨神经疼痛减轻了可以逐渐的加大活动量，游泳每次40-50分钟即可。