运动以后是可以喝水的，运动时喝水有以下注意事项：

第一、每次饮水的量不要超过150-200ml，这样会增加心脏的负担，而且在运动过程中也可以及时的、少量的补水，可以每隔15-20分钟就少量喝一点水，不用等到运动后再一次喝大量的水。运动中由于大量的出汗，水分会丢失的很快，需要及时补充水分；

第二、运动以后可以喝白开水，也可以喝含有钾、钠离子的功能性饮料，也可以喝淡盐水。

第三、如果是需要减肥的人建议不要喝糖水，运动以后千万不要喝太多的碳酸性饮料，这样会造成胃肠不适。