20岁想要快速的长高比较难,已经过高峰期。一般男性25岁停止增高,女性23岁停止增高。一般在15-20岁以后生长速度就比较缓慢。可以通过科学的锻炼和科学的饮食可能会升高:
一、要充足的保持睡眠,不要熬夜。
二、饮食方面,饮料尽可能选用牛奶,主要是补钙。晚上失眠,可以喝牛奶来改善睡眠。
三、晒太阳,骨骼和植物很相像,阳光的滋润对身高有一定的影响。
四、运动,可选用一些跳跃的运动来增高。
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20岁想要快速的长高比较难,已经过高峰期。一般男性25岁停止增高,女性23岁停止增高。一般在15-20岁以后生长速度就比较缓慢。可以通过科学的锻炼和科学的饮食可能会升高:
一、要充足的保持睡眠,不要熬夜。
二、饮食方面,饮料尽可能选用牛奶,主要是补钙。晚上失眠,可以喝牛奶来改善睡眠。
三、晒太阳,骨骼和植物很相像,阳光的滋润对身高有一定的影响。
四、运动,可选用一些跳跃的运动来增高。
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