早晨5点起床或者6点起床并没有哪个更好之说，只要夜间保持有充足的睡眠达到6-7个小时以上，睡眠质量比较好，早晨不论是6点起床还是5点起床，对人体都不会有太大的影响。

在医学上提倡的作息规律，一般指的是夜间最好是在10-11点之前能够进入睡眠，并且保证充足的夜间睡眠时间6-7个小时以上，早晨5点或者6点钟起床的时候人就比较精力充沛，而且这样的作息规律也符合人体的生物节律，对人体的器官组织和大脑的恢复修养都有好处。

另外，也不会打乱人体的激素分泌的节律性。因此，只要夜间的睡眠质量高，没有熬夜的情况，早上5点或者6点起床都是比较好的。