1千卡=4.186千焦=1000卡路里，大卡即千卡。千焦、卡路里、千卡、卡、焦耳都是热量单位，存在一定的换算关系，主要用于摄入热量、消耗热量的计算。

卡路里简称卡，卡是基本热量单位，1卡路里=1卡。焦耳也是基本热量单位，卡和焦耳之间的换算系数为4.186，也就是1卡=4.186焦耳，1千卡=1000卡路里。1卡=4.186焦耳，那么1千卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里，也就是1千卡=4.186千焦=1000卡路里。

若减肥的人想知道自己快跑500米或者游泳1000米消耗多少热量，这顿饭吃3两大米或者4两面条到底会产生多少热量，这时候就会用到热量单位。

在生活中，应当根据自身需要进食，如果近期体重增加，可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，通过运动方式帮助消耗体内多余的热量和脂肪，以免出现血糖、血脂升高等异常情况。