避免宝宝翻身窒息的方法具体如下：

1、孩子睡的床不可以过软，应该睡平整稍硬的床，有利于孩子骨骼发育，也不容易导致翻身时出现窒息的情况。

2、孩子睡觉的被褥周围不要有过多的小的东西，比如小枕巾或者小毛巾在孩子附近，容易堵住孩子口鼻发生窒息的情况。

3、孩子的手脚不要用任何东西绑住，不要固定在孩子躯干身体两侧。孩子翻身时一旦有任何东西堵住口鼻，可以用手将其拿开而避免发生窒息。