判断是否肥胖有个比较简单的筛查方法，就是用体质指数。体质指数又称为体重指数，计算方法是用体重除以身高的平方，体重的单位要用kg作为单位，而身高是用m做为单位，比如一个60kg、1.6m的人，他的体重指数就是60除以1.6的平方，这样算出的数值就是体质指数。

如果体质指数在18.5-24之间，体重属于比较适宜；如果数值超过24但又低于28，可以说这个人超重；如果体质指数算出来超过28，那就属于肥胖。同时除了体质指数外，一般还建议要测量一下腰围，一般来说成年男性腰围超过90cm，女性超过85cm可能伴有腹部肥胖。

体重指数和腰围不是唯一的标准，比如运动员可能体质指数很高，但是肌肉含量高，体脂不一定高，所以要更准确的判断还是要做身体成分的分析，看看身体里脂肪比例和肌肉比例各是多少。