中医推拿按摩的好处主要有疏通经络、调和气血、缓解疼痛、助眠、提高体质等。中医推拿按摩是以中医脏腑、经络理论为基础，通过推、拿、按、搓等方式刺激机体，从而达到保健和治病作用。

1、疏通经络：通过中医推拿按摩可以促进经气运行、疏通经络，从而预防以及治疗疾病。

2、调和气血：中医推拿按摩通过推按人体，可以促进气血在体表运行，带动体内气血的运行，从而调和气血，调整气血在体内的输布，改善机体功能。

3、缓解疼痛：中医推拿按摩可以对肌肉、筋膜等进行刺激，对于肌肉痉挛、筋膜粘连等因素所引起的疼痛具有缓解作用，同时其可以推动气血运行，对于气血瘀滞、机体失养所引起的疼痛也有一定治疗作用。

4、助眠：通过中医推拿按摩可以改善气血运行，调节脏腑功能，使心神安定，从而达到一定助眠的功效。

5、提高体质：通过中医推拿按摩，可以促进机体代谢，改善气血运行，促进肌肉收缩，从而改善体质，可以增强人体抵御病邪侵袭的作用。

除上述好处外，还有一定调节脏腑机能、改善运动损伤、预防心脑血管疾病等作用，建议前往正规医院的中医科进行中医推拿按摩。