痛经是最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适症状。中医认为痛经多数是由寒凝、气滞、血瘀长期积累造成。艾灸有温经通络、行气活血、祛寒除湿的功效，能够改善女性痛经的症状，是痛经常用的辅助治疗方法之一。下面教大家痛经的艾灸方法。

动作示范：

方法一 灸神阙

神阙穴位于脐中，一般采用艾盒灸的方式进行艾灸。艾灸时注意观察皮肤，防止灼伤。

方法二 灸关元

关元穴位于身体前正中线，脐中下3寸处，也就是神阙穴下面的3寸。找准关元穴后，同样可以采用艾盒灸的方式进行艾灸。

方法三 灸三阴交

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝高点上方三寸，即四指宽处。三阴交穴一般用艾条灸，艾条灸分为回旋灸和雀啄灸。艾灸时艾条距离病人的皮肤1.5-3cm左右，艾灸时间在5-10分钟即可。可先进行回旋灸，再进行雀啄灸。

方法四 灸太冲

太冲穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。进行太冲穴的艾灸时，同样可以采用回旋灸和雀啄灸的方式。

特别提示：

1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医艾灸的方法缓解症状；

2、艾灸一般在月经前7-10天开始，直到经期结束，每次艾灸至皮肤微红即可；

3、艾灸时要及时清理艾灰，防止发生烫伤。采用仰卧位或俯卧位进行躯干部穴位艾灸时，可采用艾灸盒，防止艾灸条燃烧不完全，灰烬掉落时烫伤皮肤；

4、首次使用艾灸盒时，应注意每隔5分钟观察艾灸处皮肤，如局部色红明显，应减少艾灸时间。