克服心理障碍的方法有很多，可以考虑自我调整或者进行心理治疗。自我调整方面一定要积极转移注意力，尤其是努力做好自己的事项，比如积极和好朋友聊天或者出去逛街、吃美食、看电影，到外面旅游、呼吸新鲜空气等，都可以很好的缓解各种紧张、压抑等负面情绪问题。心理治疗方面可以考虑精神分析疗法、人本主义疗法或者家庭疗法等。

无论是哪种心理治疗方法都一定要积极和心理咨询师沟通、交流，建立良好的关系，选择适合自己的心理咨询师以及适合自己的心理治疗方法才是比较关键的。