抑郁症是目前比较多见的一种疾病，患者可以出现显著的情绪低落。抑郁症患者，可以有以下发泄方式：

1、适当的痛哭一场，在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静，哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好办法；

2、痛快的喊一回，当受到不良情绪困扰时，可以毫不怜惜的大喊。通过急促的、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种办法；

3、进行剧烈的运动，当一个人情绪低落时往往不爱动。越不爱动，注意力就会转移，情绪就越低落，形成恶性循环。这时候不妨借用跑步、打球等体育活动，改变不良情绪；

4、找人倾诉，多倾诉，把自己不愉快的事情与别人分享，让别人给与安抚，这也是一种宣泄方法。