膝盖积液说明膝盖处于局部损伤组织渗出的阶段，此时不宜进行大运动量或高运动负荷的康复训练，应先进行物理治疗，如威伐光照射、蜡疗等，以促进炎症吸收，待积液明显减少或消除后再进行康复训练。康复训练的方法如下：

一、手法改善功能：

如推拿疗法，主要是通过推、揉、拍、捶等手法的结合来缓解关节处的积液。

二、运动恢复功能：

1、在膝关节下面垫东西，逐渐加大膝关节的活动范围，但动作一定要慢，避免膝关节负荷过重；

2、躺在床上，把腿抬起来，用双手把小腿贴住大腿部位，整个过程的动作也要轻柔。