孕妇进食谷薯类、豆类食物可以补充蛋白质，另外，鱼类、蛋类、奶类等食物，也有助于为机体补充优质蛋白。日常建议适当进食，以防暴饮暴食，诱发恶心、腹胀、打嗝等机体不适感。

1、谷薯类：如红薯、大米、小麦等，其中包含膳食纤维、蛋白质、维生素B族及碳水化合物等营养物质，孕妇适当进食可以为自身补充上述营养元素。

2、豆类：包括豆腐、豆浆等，其中包含较多植物性蛋白质，孕妇适量吃可以为自身补充该种营养物质。

3、肉类：如鲫鱼、带鱼、羊肉、猪肉等，孕妇进食后可以为自身提供优质蛋白质、维生素C、脂肪等，同时还可以为自身补充能量。

4、蛋类：常见的有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，孕妇进食后可以为自身补充优质蛋白、铁元素等营养物质。

5、奶类：如牛奶、羊奶等，其中含水量较多，也包含一定量蛋白质、钙等，孕妇进食后可以为身体补充相应的营养，但是要注意适量。

此外，还包括蔬菜和水果等食物，孕妇应确保每日营养摄入充分、均衡，不应挑食、偏食，保持充足睡眠时间。并定期前往产科完善腹部B超、血HCG等检验项目。除了上述提到的食物，在药物方面也可以补充，但是不作为主要的补充方式。