男人养肾补肾方法有以下几点：

1、远离烟酒。不要养成长时间酗酒的习惯，同时不要吸烟，可以减少对肾的伤害。

2、在饮食上进行调整。可以多吃养生的食物，像芝麻、木耳、黑米都可以。

3、保证睡眠，不要熬夜。充足的睡眠，可以调整人体的气血，对于健康有好处，对调整神经有益处。

4、适当的饮水。大量的水可以帮助排除人体的毒素，有洗肾的功效。

5、节欲。性生活不要过于频繁，不然对肾精有损伤。