娃娃菜的功效与作用如下：

1、娃娃菜富含粗纤维，有促进胃肠蠕动，防治便秘的功效；

2、娃娃菜富含维生素B族、维生素C族、叶酸，非常适宜备孕期及孕期的女性食用；

3、娃娃菜含有多种矿物质和微量元素等，可以补充营养；

4、娃娃菜含钾丰富，是补充钾的良好食物，可用于防治高血压；

5、娃娃菜含有多种维生素，可以促进体内毒素的排出，能够保持皮肤的弹性，起到美白淡斑，养颜护肤的作用。