怀孕初期可以吃鱼。鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，鱼肉对孕妇的身体比较好，而且对胎儿的智力发育有很强的促进作用。

鱼中含有钙，能够促进胎儿牙齿及骨骼的发育。鱼中还有铁，能够促进造血，避免贫血的发生。鱼具有健脾和胃、利水消肿的功效，脾胃运化功能正常，能够促进水谷精微的吸收，补充妊娠期所需的营养，同时还可以预防妊娠浮肿的发生。

孕妇吃鱼时最好选择做清淡的，不建议吃麻辣或者糖醋的，吃肉、喝汤最好。怀孕的女性在吃鱼肉时一定要细嚼慢咽。