粥改善食欲、吸收消化容易的作用，山药和薏米有着很好的健脾胃的功效，胃不和则卧不安，山药、薏米通过健脾胃，对于失眠多梦、睡眠质量比较差的人，可适当的食用山药薏米红枣粥。

山药薏米红枣粥有着很好的安神补脑、促进睡眠的作用，因为红枣镇静的作用非常明显，同时能够滋补心血，因此对于失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果适当的食用山药薏米红枣粥，通过滋补心血促进脾胃的消化，有着很好的提高睡眠质量的功效，所以在预防失眠、促进睡眠方面的作用，山药薏米红枣粥的作用会非常明显。