减肥果蔬汁的配方-有来医生

王磊
副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

营养科

减肥果蔬汁的配方

2022-02-14 19:39阅读：

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减肥制作果蔬汁可以选择150克的胡萝卜、200克的西红柿、100克的柠檬，这样的比例将3种物质打成果蔬汁，在减肥过程当中能够起到很好的促进脂肪分解的作用。

第一、胡萝卜当中含有丰富的β胡萝卜素、维生素A和膳食纤维。

第二、西红柿当中含有丰富的维生素C，对于促进胶原蛋白的形成同样能够发挥非常重要的作用，进而在减肥过程当中容易引起的皮肤弹性变差，起到很好的预防和治疗的作用。

第三、柠檬能够起到很好的改善减肥过程当中，容易发生食欲增加的情况，通过这3种配比做成的果蔬汁，在整个减肥过程当中能够发挥出积极的作用。

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减肥果蔬汁的配方

减肥制作果蔬汁可以选择150克的胡萝卜、200克的西红柿、100克的柠檬，这样的比例将3种物质打成果蔬汁，在减肥过程当中能够起到很好的促进脂肪分解的作用。一、胡萝卜当中含有丰富的β胡萝卜素，对于减肥过程当中容易引起的皮肤松弛，能够起到很好的预防的作用。二、西红柿当中含有丰富的维生素C，对于促进胶原蛋白的形成同样能够发挥非常重要的作用，进而在减肥过程当中容易引起的皮肤弹性变差，起到很好的预防和治疗的作用。三、柠檬能够起到很好的改善减肥过程当中，容易发生食欲增加的情况，通过这3种配比做成的果蔬汁，在整个减肥过程当中能够发挥出积极的作用。

语音时长01:27''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/12收听(65017)

果蔬汁减肥方法

语音时长01:53''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/10收听(40364)

喝什么果蔬汁能减肥

果蔬汁能够减肥，比较常见的有芹菜汁、番茄汁、黄瓜汁、苹果汁、西芹汁、洋葱汁、木瓜汁、橙汁、胡萝卜汁等。这些果蔬汁如果合理的搭配，对于减轻体重都有非常好的效果。在服用果蔬汁的过程中，可以替代每日的三餐，可以适当的补充一些含油脂比较少的蛋白，这样可以维持人体的平衡。应用果蔬汁可以很好的促进人体的代谢，可以很好的减轻体重，但是坚持的时间一定要长，而且还要保持果蔬汁的新鲜，这样果蔬汁内含有的维生素、纤维素才不会被破坏，更好地完成减肥的任务。临床上果蔬汁减肥不建议时间太长，以一个月左右为一个疗程，在不损伤身体的前提下，可以使体重明显的下降。

语音时长01:29''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/23收听(42971)

什么果蔬汁最减肥排毒

"日常生活中经常食用的香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等水果，都具有很好的分解脂肪、排出毒素的效果，都可以制作成果蔬汁进行减肥。其中，西芹因为含有大量的钾和其他人体所需要的微量营养元素，有很好的降低血压，减少脂肪堆积的功效，做成果蔬汁的味道也非常好，有利于减肥。另外，杨梅因为含有丰富的维生素C和果胶等成分，能够很好的结合肠道中毒物，起到清理肠道、及时排出体内毒素的作用，做成果蔬汁的操作也很简单。蔬菜中白菜叶含有丰富的膳食纤维和其他维生素成分，属于低热量食物，做成果蔬汁食用之后有很好的饱腹感，可以降低脂肪含量，帮助减肥。"

语音时长01:10''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(90046)

最有效的中药减肥配方

在临床上的中医减肥方法主要有三种：首先，针灸减肥，针灸减肥是一种效果非常好的疗法，一个月为一个疗程，一个疗程之内患者可以减轻自己体重的10%-15%，有些患者甚至能够减重达到20%，非常有效，但是也比较容易反弹。其次，除了针灸减肥之外可以选择拔罐减肥，这是市面上最近新兴起的一种减肥方法，能够燃烧脂肪。最后，可以选择中药减肥，中药减肥是使用一些利水的中药达到脱水的效果，让患者减轻体重。可以选择到医院进一步就诊，根据患者当时的体重、年龄采用不同的方法，不建议自己盲目服用方药，有可能会引起副作用。

语音时长01:17''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/04/08收听(66830)

降压果蔬汁有哪些

"降压过程中不良的生活方式干预是非常重要的，对于果蔬汁的选择目前还是不推荐，因为最新的临床试验表明食用水果以及蔬菜，对于临床生活方式的干预是非常有帮助的，但是新鲜的果蔬汁对于人体的一种益处还没有具体的显现，建议患者还是不要口服果蔬汁。每天可以使用新鲜的水果以及蔬菜，水果主要是选择含钾丰富的水果，比如香蕉、苹果、桔子、柚子等。因为钾的摄入增加，可以改善水钠潴留，从而帮助降压。每天的水果的摄入量在250g左右，蔬菜的摄入量在300-500g之间，蔬菜建议选择深色蔬菜，比如紫甘蓝、菠菜等等。"

语音时长01:12''

杨文涛│东营市人民医院

2019/09/20收听(76023)

治疗便秘的果蔬汁有哪些

"常见的治疗便秘的果蔬汁有很多，现在比较流行的有芹菜，芹菜以高纤维食物为代表，可以促进肠胃蠕动，从而达到润肠通便的效果。推荐一款芹菜菠萝汁，可以应用芹菜和菠萝两种蔬菜、水果，芹菜和菠萝洗干净，切成段或者切成块放入榨汁机。菠萝含有丰富的维生素C，芹菜含有大量的食物纤维，两者搭配可以促进肠胃蠕动，改善便秘。也可以应用无花果、李子、橘子、草莓等进行榨汁，促进排便。"

语音时长01:10''

张强│山东省立第三医院

2019/08/29收听(24890)

01:58

喝什么果蔬汁马上排便

可以马上促进排便的果蔬汁有萝卜汁、黄瓜汁、苹果汁、香蕉汁、火龙果汁、橘子汁等，能马上促进排便。...

贾百灵│河南省人民医院

2023/03/24播放(73065)

喝什么果蔬汁马上排便

"正常情况下喝什么果蔬汁都不可能造成马上排便，除非是吃了含有不干净的东西，或者含有泻药成分的果蔬汁，造成了急性肠炎，出现了感染相关的腹泻可能会马上排便。喝果蔬汁只是起到调理的作用，不能够起到马上通便的作用。如果平常就有便秘的情况，在饮食上的确要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是富含膳食纤维的蔬菜、水果。果蔬汁方面可以考虑像芹菜汁、菠菜汁、橙汁，都有助于调理身体的状况，有助于排便，但是都做不到马上排便的情况。再就是生活一定要规律，一日三餐一定要规律，最好养成规律、按时排便的习惯，有助于形成比较好的排便习惯，而且也有助于胃肠道的规律蠕动。如果便秘非常严重，单靠饮食和运动无法做到很好的排便，可以考虑加用渗透性的泻剂，像乳果糖、聚乙二醇电解质散，都可以把水分拉向肠腔，让大便变得松软，有助于排便。"

语音时长01:38''

刘晓│北京医院

2020/03/25收听(18986)

01:08

补中益气汤配方

补中益气汤是八味药，人参、白术、黄芪、当归、甘草、陈皮、升麻和柴胡。补中益气汤的主要用处，通过...

张久亮│中日友好医院

2020/03/09播放(99699)

01:52

减肥茶配方

减肥茶的作用不好，减肥是非常复杂的系统工程，单靠减肥茶做不到。所有减肥茶的效果不能持久和持续，...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/06/01播放(69271)

早上空腹喝果蔬汁好吗

"早上空腹喝果蔬汁有一定的好处。首先，果蔬汁含有多种物质，可以补充人体所需的营养，增强体质，有利于提高人体的免疫力。其次，果蔬汁含有充足的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。空腹饮用果蔬汁可以增加饱胀感，减少食欲，想减肥的人群是正确的选择，但要注意适量饮酒，以免暴饮暴食，影响脾胃功能。另外，因为蔬菜有大量的维生素，有助于体内的微量元素的补充，平时也可以吃清淡、易消化的食物，不能吃太刺激、辛辣的东西，也应该适当的进行锻炼，有利于免疫力增强，还可以多吃水果，所以早上空腹喝果蔬汁有一定的好处。"

语音时长01:12''

周毅│湖北省中医院

2020/05/18收听(81990)

01:40

急性扁桃体炎中药配方

急性扁桃体炎的中医治疗，一般都是以清热解毒、活血化瘀以为主。清热解毒常用的药物包括金银花、连翘...

梅祥胜│河南中医药大学第一附属医院

2019/06/19播放(56311)

01:55

风湿病中药配方

中医需辨证论治，根据以下几种常见的风湿病，可采用不同的中药配方：

1、正气与邪气的...

金笛儿│中日友好医院

2023/05/06播放(62156)

脱发中药配方有哪些

"脱发中药配方常见的有五类，如下：第一、养血生发胶囊，适合于气血两虚，主治肾虚血亏的脱发，例如产后脱发。第二、七宝美髯丸，主要是平补肝肾、阴阳并补、益精血，适合形体消瘦、筋骨无力、早白等。第三、益肾乌发口服液，主要是补肝肾的作用，还能养血生发，主要用于头发的早白及常见的脱发。第四、天麻首乌片，这一型主要用于肝肾阴虚、血虚失养、风阳上扰所致的脱发，也可以治疗脂溢性脱发。第五、斑秃丸，是补肝肾、养血，用于肝肾不足、血虚风盛所致的，主要用于治疗斑秃。"

语音时长01:17''

禚风麟│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/30收听(59391)

扁平疣的中药配方

治疗扁平优的中药配方有马齿苋合剂，加木贼草、郁金、浙贝、板蓝根。有桃红四物汤，加生黄芪、板蓝根、紫草、马齿苋、浙贝及薏米组成。扁平疣，中医称为扁瘊，本病多由风热蕴结、热瘀互结等因素引起。因此，治疗时应由医生根据患者综合情况辨证、处方开具相应中药，并配合正确治疗。患者保持心情疏畅、大便通畅、不熬夜、不抠抓刺激，这样才能达到更好的疗效。通过积极处理，多数患者可以缓解。

语音时长01:14''

孔连委│黑龙江省中医院

2020/05/29收听(47554)

肝腹水中药配方

肝腹水的中药配方可以选择利水、化瘀、活血健脾的药物，常见的，如车前子、甘草、党参、白术、黄芪、苏子、陈皮等等来进行组方.但具体的配方建议要根据每个人的具体症状，情况的不同有所差异，并不能所有人都用同一配方，建议要在专业的中医医师就诊下给予相应的组配。此外，肝腹水最主要的还是要针对病因进行治疗，肝腹水常见的是肝硬化而引起的，肝硬化的病因最常见的，如乙肝.需要及时的给予抗病毒药物治疗，再结合相应的补充营养，补充白蛋白，利尿对症的处理，腹水的量才能够明显的消退。而中药的配方属于辅助治疗，能够辅助进行相应保肝利尿的处理，但单纯的中药治疗可能效果不佳，需要结合相应的西医治疗才能获得良好的效果。

语音时长01:30''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/07/16收听(33985)

荨麻疹中药配方

"对于荨麻疹的治疗，中医中药可以收到意想不到的疗效，具体的治疗应该根据证型辨证施治，比如对于风盛热盛型，患者一般发病比较急促，风团的颜色鲜红，瘙痒明显，遇热病情明显加重，遇冷则减轻，患者一般口渴、心烦、舌苔黄、舌红、脉浮数，治疗主要以祛风清热、消风散加减。对于风寒外袭型，患者一般皮疹颜色淡红，遇到冷水或者吹风时可以加重，遇暖时则减轻，患者一般可以口不渴、舌苔白、舌淡、脉浮缓，治疗主要以疏风散寒为主。对于胃肠湿热型，一般腹部疼痛难忍、拒绝按压、久坐不安、不能进食，患者一般表现为舌苔黄腻、脉浮数，治疗主要以宜表里双解、清热利湿，其他还可以配合一些针刺疗法。"

语音时长01:34''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2018/11/13收听(92917)

白癜风中药配方

"临床当中，针对于白癜风患者的治疗，中医中药确实可以作为其中的一种治疗方案。但一般并没有统一的中药配方，可以适用于所有的白癜风患者。首先，中医上的中药是要辨证用药，每个人的症状辨证都是有一些不同的，所以一定是个体化的进行治疗。在白癜风的治疗中，中药可以用来口服以及外洗，而且在白癜风的治疗当中，一般首先推荐的还是像糖皮质激素、钙调磷酸酶抑制剂的外涂，同时配合一些物理治疗，还有就是手术治疗的方法。像中医中药的治疗方式，在白癜风当中，一般单纯应用并不能收到很好的治疗效果。"

语音时长01:16''

闫素│日照市中医医院

2019/06/10收听(50499)

坐骨神经痛膏药的配方

"　　治疗坐骨神经痛的膏药的配方，通常有以下这几种药：马钱子、制草乌、制川乌、细辛、乳香、没药、血竭、冰片、樟脑、麝香、薄荷冰等等。　　把药分成两部分：马钱子、川草乌、细辛等草本类的药物，放进小磨油里边进行煎炸，炸至焦黄色以后捞出药渣，然后熬油至滴水成珠，然后下丹，也就是黄丹收膏。在摊膏药的时候放入冰片、樟脑、薄荷冰，在使用的时候加上麝香，就是一副很好治疗坐骨神经痛的膏药，具体的量需要有医生确定，在医生指导下使用。"

语音时长01:42''

郭会卿│河南省中医院

2019/12/17收听(60857)

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