并没有什么补肾最好的说法，如果自身的肾脏不好，可以通过进食富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物以及中药材、中成药等，帮助补肾，缓解不适症状。

1、富含蛋白质的食物：如果自身肾脏出现问题，可能会出现多种异常症状，例如腰酸腿酸、遗精、早泄等。在生活中应该多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、虾、羊肉、牛肉、鸡肉等，可以增强体质。

2、富含维生素的食物：需要多吃一些富含维生素的食物，例如韭菜、莲子、山药、板栗等，可以为机体补充足够的膳食纤维、维生素等营养物质，可以维持肾脏的健康。

3、富含矿物质的食物：还应多吃一些核桃、黑豆、黑芝麻、木耳、动物肝脏等食物，也可以为机体补充钙、铁、磷等多种矿物质，对身体有帮助。

4、中药材：如果确定自身存在肾脏不好的情况，可以在医生的帮助下使用多种中药材帮助补肾，例如枸杞子、黄芪、熟地黄、女贞子、巴戟天、附子、菟丝子等中药材，具有一定滋阴补肾的功效。

5、中成药：还可以及时在医生的指导下使用多种中成药治疗疾病，例如使用右归丸、金匮肾气丸等治疗肾阳虚，使用左归丸、六味地黄丸等治疗肾阴虚等。

此外，如果自身出现肾脏疾病，也可以选择西医的方法治疗，例如遵医嘱使用排石颗粒、三清片、硝苯地平控释片等，对肾脏也有一定的帮助。在生活中还应注意避免熬夜，适当休息，避免运动，保证充足的睡眠等。