肌饿感的产生常常包括两个部分：一个部分是空腹感；另一个部分是心中觉得饥饿的感觉。

1、空腹感，这种感觉主要是胃排空胃内食物后出现的感觉。一般人进食食物后，在2-5个小时后胃便会排空，平均3个小时左右排空，排空后就会觉着空腹感，想进食。

2、饥饿感，心中觉得饥饿难耐、想进食，这种情况常常由于血糖降低所导致。人体进食后，食物消化、吸收进入血液，血糖升高，而人体随着活动、各种方面的能量应用，血糖逐渐降低，到达一定程度便会出现饥饿感。