出现恶心、想吐的情况，可以吃以下食物来进行缓解。

1、在感到恶心、呕吐时，可以准备一片生姜含在嘴巴里面，不要进行咀嚼，让唾液和辛辣的姜汁混合，进入到肠胃里面，起到缓解恶心、呕吐的作用。若是有条件的患者，可以饮用姜茶来缓解症状。

2、葡萄，恶心、反胃的患者可以多吃葡萄进行缓解。葡萄当中含有丰富的维生素，可以对胃肠道黏膜进行保护，起到保护肠道黏膜的作用。

3、鸡内金平时可以用于治疗消化不良等情况，同时也可以缓解恶心、呕吐的状况，但患者需要在医生的指导下来服用。

4、把芹菜榨成汁饮用也可以起到缓解恶心、呕吐的情况，其中含有丰富的维生素B，可以有效提高肠胃的功能，避免恶心、呕吐的状况出现。