痛经的女性都喜欢在月经期间喝红糖水，红糖水的正确煮法是：准备一口小锅，锅内放入500ml水、红糖500g、冰糖100g。待锅内的水烧开后放入红糖、冰糖使其溶化，开中小火慢慢熬制，不停的搅拌，以免糊锅，待红糖水稍微浓稠时关火，冷却后放入瓶中，常温下备用。

红糖水易被人体消化吸收，不仅含有供能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的叶酸、氨基酸、核黄素、胡萝卜素和微量元素。痛经病人在月经期间喝红糖水可以起到活血、补血、散瘀的作用，经期女性可以适当喝红糖水减轻痛经的症状。