月经期间也是可以减肥的，由于月经期间，盆腔充血，身体免疫力下降，所以减肥的方法，也要适当的调整，节食加运动减肥，应该是最科学的减肥方法。主要是运动方面，一定要避免过度劳累，可以比平时的运动量稍微减轻，以感到轻微的疲劳为度，在节食方面也不要太盲目，可以适当增加各种食物的摄入量，尤其是绿色蔬菜，优质蛋白质，要能够满足身体的需要。

因为出血期间，更应该注意营养的补充，避免营养不良，引起身体虚弱，以总体感觉没有任何不适，精力充沛为适度。每个人可以根据自己的身体状况，以及具体情况，灵活掌握这个度，月经期间减肥也要观察出血的情况，如果出血量正常，说明减肥，没有影响月经。