选择预防颈椎病的枕头，主要是两个方面：

1、枕头的高度，高度选择一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，维持颈椎正常的生理曲度，避免颈椎部位肌肉和韧带处于紧张、疲劳的状态，预防劳损形成无菌性病灶，能够有效的缓解疼痛和活动不利的症状。

2、颈椎枕的材质，通常材质选择乳胶枕最好，因为乳胶枕有很好的塑性效果，在靠近颈椎位置有明显的高度提升，后脑勺位置高度比较低，正好符合颈椎往后伸状态的生理曲度。

3、两侧的位置要比中间位置高，在侧卧的时候能够保证头颈、躯干在一条直线上，不会出现肌肉的紧张或者过度的拉伸。在生活中有很多人选择中药或者颗粒样的枕头，都是不合适的，因为有很多中药具有吸水的作用，时间长久就会导致枕头变得比较潮湿，容易导致颈椎受凉。