腰椎间盘突出恢复期，如果患者感觉到有发酸的感觉，可能是由于腰部的肌肉力量不足，或者是有腰椎不稳定的情况。二者归根结底是一种原因，也就是由于腰部力量不足，导致了腰部的肌肉产生了酸痛，或者是腰椎有相关的神经刺激。

在此时主要的恢复手段就是进行功能锻炼。此时医生会根据患者的不同情况，对患者设计相关的锻炼体操。比如对于还不能够下床的患者，可以要求其做床上的直腿抬高，并且配合做拱桥运动，小燕飞、三点支撑、五点支撑类的动作，以加强腰背部的肌肉力量，缓解上述的症状。

对于能够下地负重活动的患者，则可以采取平路慢走、倒步走，或者是站立位的小燕飞，或者是游泳之类的锻炼。通过上述锻炼，能够很快的增强腰腿部的肌肉力量，继而迅速的缓解此类症状。不过患者需要注意的是，一定要在医生的指导下做相应的功能锻炼，以防过度或者是不当的锻炼对腰椎造成二次的损伤。