预防颈椎病的枕头选择，分为两方面内容：一方面是枕头的选择；另一方面是如何枕枕头的问题。

枕头的选择可以选择乳胶枕、荞麦皮枕头，因为这两种枕头软硬适度，可以适合颈部的生理曲线，从而对颈椎病的预防起一定的作用。同时枕头的高矮也要注意，一般是考虑7-10cm，但是也可以患者实际的枕一下，观察一下，当侧卧位的时候颈部枕在枕头上，颈部是处于水平的状态，不会出现扭转、高低不平的现象。

另外，枕枕头的方法也很重要，首先枕头并不是要枕在头部，一定要枕在颈部，包括肩部到头部，都要枕实在枕头上，不要有空的地方。如果出现空的地方，没有枕头的有效承托，容易导致出现颈部的劳损、损伤，出现颈椎的退变、增生，诱发颈椎病。