腰椎间盘突出尽量避免趴着睡觉，趴着睡觉时腰椎得不到放松，而且这个姿势和腰椎的生理曲度相反，不利于腰椎病情的康复。

腰椎间盘突出主要以平卧或者侧卧休息为主。卧床期间可以适当的进行腰背肌训练，腰椎的地方可以适当垫高，有助于突出椎间盘回纳。

腰椎间盘突出如果处于急性期腰腿痛明显，除进行大小便之外尽量的卧床休养，可以配合美洛昔康片等药物缓解疼痛。卧床期间需要多活动下肢，尽量减少卧床相关并发症，比如血栓形成等。如果没有明显的腰腿痛，腰椎间盘突出还是应该适当的活动，避免长时间卧床。