男性进入不应期时，即使再给予刺激，阴茎也很难被唤起，即使强制唤起，也可能因为力度过大使组织受损，或出现身体疲乏、肌肉松弛，大脑暂时迷惘的现象。

为什么会有这样一个不应期呢？

明明性高潮很爽，为什么不能一直爽呢？这是因为，你的大脑想要保护你的身体。

无论是自慰还是性交，对能量消耗很大，而射精后，大脑性中枢和脊髓性中枢区域会产生一个很强的抑制信号，使身体必须经历一个强制性休息后，才能对性刺激再次发生反应。

在此期间，阴茎不能完全勃起，只有结束了不应期，才能重新“振作”起来。

从人类进化的角度来说，不应期机制有利于避免男性在短时间内受连续性刺激而引起性疲劳，导致身体负担过大。

不应期会持续多长时间？

从性兴奋到性消退，男性的情绪仿佛坐了一个过山车一般，从狂热激动到“四大皆空”。而这种“硬不起来”的时间长短，受年龄、体力、性生活频率、精神等多方面因素的影响，有的人可能几分钟就结束了，有的人则可能需要几天的时间。

不应期时是一种什么感受？

严格来讲，无论男女都是有不应期的，只是大多数女性不应期很短，甚至可以忽略不计。

不应期的感觉，就好比，刚刚追完一部电视剧后心里空落落的，看什么都觉得没意思。又或者是吃完美食后撑得看什么都不再想吃，什么都感觉不好吃。

如何缩短不应期？

不应期虽然不可避免，且并不建议继续刺激，但你可以通过坚持锻炼、坚持健康的生活方式和作息、保证营养均衡、避免自慰/性交过于频繁等方式，来缩短不应期的时间，更快“重振雄风”。

参考文献：

[1]陈少敏.应用“非性源性阴茎勃起法”消除不应期，改变旧的性观念[J].中国性科学,2005,14(2):40-43.

[2]翁治委.男性不应期咋缩短[J].保健与生活,2021(8):53-53.