生理需求是人类的第一需求，包括呼吸需求、食物需求、饮水需求、衣物需求、睡眠需求、性需求等方面，现今尤指男女对性的需求。

如今，人们对于性的需求，已经不仅仅是为了延续后代，满足繁衍功能，更是展现了它的另一种非凡意义——性快感的需求。

性需求是再正常不过的生理要求，健康和谐的性生活有利于身心健康，有利于学习和工作，也会带来幸福和愉快。

有了性需求和性冲动，无需愧疚，也无需自我厌弃，这只是一件自然而然的事情。无论这个需求有没有解决，都不必有任何心理压力。

有性伴侣的人，当有了性需求，那么与你的爱人享受并解决这种需求就可以了。

而没有性伴侣的人，有了性需求，可以尝试以下方法进行解决：

1、转移注意力：不要过分注意生殖器官的变化，试着去想、去做一些其他的事情，运动就是个不错的选择，大脑皮层其他中枢兴奋，性兴奋中枢自然就会被抑制。

2、拓展社交：积极交友，无论男女都好，将自己的烦恼与人沟通，促进身心平衡，使心态平和下来。

3、远离刺激：可以远离能够唤起性兴奋的物品，如小电影一类，避免火上浇油。

4、适度自慰：自慰不会影响性功能，更没有所谓的“坏处”，偶尔为之还有利于身心健康，舒缓性需求，但一定要注意卫生清洁。