对于第一次进入困难的男女来说，建议先通过放松心情、做好前戏、调整姿势等方式进行调整，如果没有改善的话，可以寻求专业医生的帮助。

1、培养良好的心理素质

拥有一个良好的心理素质，是第一次成功进入的前提。在第一次时，如果女方过于紧张、恐惧，可能会引起阴部肌肉收缩，导致男方进入不顺利，严重的还会出现阴道痉挛，直接导致无法进入。而男方过于紧张，往往会出现早泄的尴尬情况。只有在双方都足够放松的情况下，尝试慢慢进入，成功的可能性才会比较大。

2、“前戏”充分，做好润滑

首先，第一次的时机要找对，如果一方状态不好，可以等状态好时再进行，不要强行进行性生活；其次，“前戏”充分，可以促使双方产生更多的分泌液来帮助润滑，使更容易进入。同时，通过适当地触摸女方的性器官，还可以使阴道口变得相对松弛，从而增加成功进入的可能性。如果润滑效果不理想，还可以辅助润滑剂。

3、尝试重新调整姿势

有时候，进入困难可能是因为角度没找对，或者不正确的性爱姿势所致。这时，可以尝试换一种姿势再进行，比较推荐的是女上位，可方便女性及时调整角度、把握方向，以及控制力度。同时，女上位也是延长男性时间的一个小方法。

4、积极治疗，寻求专业医生的帮助

如果存在生殖器官畸形或阴道痉挛等情况，也往往会导致进入困难。此时，不建议继续尝试或强行进入，以免增加破裂出血、感染等风险。应及时寻求专业医生的指导，如存在阴道纵膈、处女膜肥厚等情况，是需要通过手术来治疗的。

总之，导致第一次进入困难的原因有很多，应根据不同的情况有针对性地进行调整。第一次切忌过于紧张或“粗暴”，更不要盲目进行。如果在第一次时出现了强烈的不适感，一定要及时喊停！不要强忍，以免给身体造成不必要的伤害。

参考文献：

[1]梁辉,李琴.第一次"嘿咻"悠着点[J].大众健康,2018(10):1.

[2]宋卫东.初夜的性秘密[J].大众健康,2015(3): 114-115.