性生活是成年人的正常生理需求。那么，一个月几次正常？

临床上普遍认为，性生活的频率会随着年龄的不断增长而逐渐下降。通常：

20~30岁，一个月7~8次都是正常的。甚至有的年轻人每周3~4次，或者每天都有1次，只要性生活后无身体不适，不影响第二天的工作、学习和生活都属于正常；

30~40岁，一个月4~8次也是正常的，有些人可能由于工作、家庭等各方面压力比较大，性生活的频率会有所下降，有的时候一周1~2次，也是正常的，但1个月最好不要超过10次；

40~50岁，一个月的性生活有2~5次其实就算是正常的。也有研究表示，女性每个月性生活约4~6次也是正常的。这个年龄段，性生活的频率一周至少要有1次；

50~60岁，一个月2~3次是正常的。50岁以上的中老年男性，随着体能的下降，性功能会有不同程度的衰减，性生活的频率保证在每两周1次，对中老年人群性功能的保养、保健，包括对夫妻关系的维系是一个必要的标准；

而对于60岁以上的老年人来说，如果身体健康，没有伴随其他严重的疾病，每个月1~2次即可，但最好不超过2次。

性生活公式可信吗？

美国学者曾根据年龄因素对性能力的影响，总结出一个“性爱频率公式”，即性爱频率=年龄的十位数×9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期，而个位数则为应有的性爱频率。

这个公式，适用于20岁以上的成年人。如一位30岁的人，他（她）的性爱公式为3×9=27，也就是说，他（她）的性爱频率为20天内过7次性生活，超过个这频率就属于过于频繁，可能会引起身体不适了。

虽然公式比较粗糙，但计算出的结果具有一定的科学性，可以作为参考。

总的来说，两性生活的频率具有非常大的个体差异，除了年龄不同，身体或心理状态不同，性生活的频率也会不一样。因此，一个月几次性生活，目前并没有标准的范围，也不能一概而论。

那么，如何判断自己的性生活频率是否合适？到底有没有最理想的性生活频率呢？

其实，判断性生活次数是否适度，还要看性生活后的表现。如果性生活后不感到疲乏，而是精神饱满、身心愉快、精力充沛，这就是适度的表现；而如果性生活后出现精神不振、周身无力、倦怠不适等，甚至影响到了第二天的工作和生活，则说明性生活过频、过度了，应加以节制。

而美国最新一期《悦己》杂志刊文指出：最理想的性生活频率，是夫妻双方在性爱方面达成一致，而不拘泥于固定模式。

参考文献：

[1]佚名.每个月多少次性爱才算正常[J].人人健康, 2017(17):74-74.

[2]佚名.每周两次性爱并不科学[J].伴侣, 2012(10):60-60.

[3]佚名.女性性爱的最佳频率[J].人人健康, 2012(17):56-56.