男性4天一次性生活或自慰是正常的。只要不影响伴侣之间的性和谐，就没什么问题。

男性几天进行一次性生活是因人而异的，会受年龄、身体状况、内分泌激素、精神状态等影响。正常情况下，绝大多数20~30岁之间的男性，1~2天进行一次性生活是比较正常的；30~40岁之间的男性，通常3~4天进行一次性生活；而40~50岁左右的男性，一周进行一次性生活也是比较正常的。

只要在进行性生活后，第二天没有明显的疲劳感、或精神状态不佳，并且不影响正常的生活和工作，就属于正常。