小腿抽筋的快速解决方法包括拉伸、穴位刺激、局部按摩、热敷等，如果发生了小腿抽筋，最简单的快速处理方法是可以进行拉伸，可以使劲将脚的大拇指往上翘，并且将腿伸直。坐起来时可以伸直发生抽筋的小腿，用双手扳住前脚掌，缓慢持续的向躯干侧牵拉直至痉挛缓解，这种方法简单易行、快速有效。

另外可以进行穴位的刺激，可以用手指按住膝盖后方凹陷处的中心点，或者小腿后面肌肉的最高点、小腿后面肌肉的分叉处等来缓解抽筋的症状。可以采取局部按摩的方法，用双手快速搓擦小腿、用双手按揉或轻叩小腿的肌肉，都可以帮助缓解肌肉的痉挛。如果上述方法不能完全解除症状，可以用热毛巾或热水袋敷在小腿的后侧，能有效的促进肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛的症状。