预防垂体瘤，包括以下几个方面：

第一个方面，就是一定要加强锻炼，要有好的体质，要多晒太阳，多食碱性的食物，保持碱性的体质，避免体内酸性的物质过多。

第二个方面，就是饮食方面，禁忌辛辣、生冷、刺激性的食物。

第三个方面，生活习惯就是避免吸烟、酗酒，避免喝咖啡等兴奋性的饮食。

第四个方面，就是要保持良好的心态，特别是在压力的环境中，要学好抗压的能力。