一般来说，肘窝疼痛常见的原因有肌肉劳损、软组织损伤、骨骼损伤等。建议在日常生活中注意保护上肢，避免过度劳累，或者进行重体力劳动。

1、肌肉劳损：肘窝组织长时间处于劳累状态，肌腱、腱鞘等组织出现损伤，患者可出现疼痛等症状，患者可在医生的指导下应用双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片等药物缓解不适。

2、软组织损伤：患者不慎摔伤时造成肘窝软组织的损伤，或者提拉重物导致造成韧带、肌肉拉伤，此时由于局部出现炎症反应，可引起较为明显的疼痛症状。患者可通过局部冰敷，减少炎症因子渗出，24小时后进行热敷，并且配合医生使用麝香活血化瘀膏、肿痛安胶囊，改善患者的疼痛症状。

3、骨骼损伤：若患者受伤严重，伴有局部的脱位、骨折，肘窝处也会出现疼痛的症状，此时患者需要尽快完善X线检查，明确具体情况，决定是否需要进行复位治疗、石膏固定或手术治疗，来尽快解决周围疼痛症状。

此外，如果患者出现肱骨外上髁炎、肘管综合征、骨关节炎、风湿性关节炎等情况，也可能出现肘窝部位疼痛不适。建议及时到医院的骨科就诊，完善X线等检查明确诊断。