月经期间是可以适量吃薏米赤小豆的。薏米赤小豆具有健脾除湿、利尿消肿，对月经影响不大，可以提高身体免疫力。月经期间应注意适当休息，饮食上多吃偏热性、补血的食物，只要不是吃寒凉以及辛辣、刺激性食物、活血化瘀类的食物都是可以的。

由于体内激素水平降低也会导致身体疲乏、无力、痛经或者食欲不振，月经期间应保持心情放松，避免受凉和感冒，适当休息有利于月经血的顺利排出，尽量减少经期营养的损失。