健康的生活方式具体如下：

第一、早睡早起，按时规律作息，不熬夜。

第二、良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、碳水、蛋白质等搭配均衡。

第三、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。

第四、不抽烟，抽烟不仅对自身的健康带来影响，还会给家人带来影响。

第五、适量运动。

第六、健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。