健康的生活方式具体如下:
第一、早睡早起,按时规律作息,不熬夜。
第二、良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,各种蔬菜、水果、碳水、蛋白质等搭配均衡。
第三、不过多饮酒,饮酒会造成肝脏损伤。
第四、不抽烟,抽烟不仅对自身的健康带来影响,还会给家人带来影响。
第五、适量运动。
第六、健康的心态,健康生活方式的重要标志之一,即有一个健康阳光的心态。
手机浏览
健康的生活方式具体如下:
第一、早睡早起,按时规律作息,不熬夜。
第二、良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,各种蔬菜、水果、碳水、蛋白质等搭配均衡。
第三、不过多饮酒,饮酒会造成肝脏损伤。
第四、不抽烟,抽烟不仅对自身的健康带来影响,还会给家人带来影响。
第五、适量运动。
第六、健康的心态,健康生活方式的重要标志之一,即有一个健康阳光的心态。
分享:
随着经济的发展,人们的饮食观念已经逐渐从吃得饱转向吃的好,最终迈入了吃的健康这一方向上。近年来,糖尿病、高血压、骨质疏松、心脑血管疾病等一系列慢性病的发生率逐年...
有来医生│有来医生健康科普平台
2021/12/31阅读(4144)
心血管病是严重危害人民健康和生命的疾病,具有高死亡率和高致残率。近30年来我国人群心血管病(主要是冠心病、卒中和周围血管病)死亡率、发病率和患病率总体呈上升趋...
张国瑞│石家庄市第三医院
2018/10/10阅读(64029)
一、常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多...
王清贤│唐山市中医医院
2017/06/30阅读(26020)
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2020/01/20收听(87087)
高血压病是常见的慢性疾病,是心脑血管疾病的重要危险因素,我们通常把收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg定义为高血压。长期有效的控制好血压,可以预防心、...
刘浩│湖北省第三人民医院
2021/11/04阅读(4646)
焦虑之前能抗能造,焦虑之后小心翼翼。情绪的本质理解情绪的本质,我们需要从演化视角去思考情绪出现的意义。在彻底完成传播基因的目标前,任何生命体的个体存活都在求解一...
岳婷│有来心理诊室
2022/12/30阅读(4013)
目前,发现在“白领、骨干、精英”人群中,亚健康是常态。想要拥有健康的身体,我们先来了解正在流行的十大健康生活方式。 1、常唱歌国外科学家曾将20名老歌手...
荣文舟│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/17阅读(16361)
当验孕棒出现第二根红线的时候,宣告着你即将成为一个母亲。那么整个怀孕期间,我们便要进入新的生活模式,但这并不意味着我们需要大吃大喝,或者过度谨慎。开始健康的生...
祝佳│上海长宁区妇幼保健院
2017/12/13阅读(92215)
王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院
2020/04/02收听(76641)
刘玥│中国中医科学院西苑医院
2017/08/30收听(54628)
预防胃癌除了早期检查,比如胃镜检查,还需要做到以下几点: 1、饮食规律;
郑晓黎│邵阳市中医医院
2019/07/12播放(73813)
一个好的生活方式会影响你的一生,以下几点值得每个人学习。 关于饮食 1、在牛奶和豆浆之间,选择后者 2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌3、即使身体...
王清贤│唐山市中医医院
2017/05/22阅读(74733)
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/21收听(57289)
糖尿病患者需要树立一种认识,一说起治疗,不能仅仅想到药物,控制饮食、合理运动等生活方式也是一种治疗,并且是最经济有效、副作用最少的一种治疗。最近国外有报道...
韩世超│邯郸市第一医院
2021/01/25阅读(4303)