乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，是由于体内雌、孕激素不平衡造成的。乳腺按摩可以舒张乳腺周围的毛细血管，使乳腺导管扩张，增加乳腺的血液循环。下面教大家乳腺增生怎么按摩疏通：

动作示范：

方法一 揉膻中

膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，找准穴位后，用食指和中指放在膻中穴，然后进行顺时针或逆时针按揉，按揉 3-5分钟即可；

方法二 揉内关

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处，找准穴位后，用拇指按揉2-3分钟，双手交替进行；

方法三 揉太冲

太冲穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部，找准穴位后，用拇指指腹按揉2-3分钟；

方法四 揉足临泣

足临泣穴位于足背外侧，第4、5趾跖骨夹缝中，找准穴位后，用拇指按揉，每侧各揉2-3分钟即可。

特别提示：

1、若乳房胀痛持续不缓解，需及时去医院就诊；

2、日常生活应注意少熬夜、少生气，减少工作压力，保持规律的生活作息。