吸烟和减肥没有必然联系，吸烟的患者有瘦有胖，所以吸烟并不能减肥。减肥需要饮食控制和体育锻炼，饮食控制主要是能量摄入，少进食含油多的食物，就可控制非常多的能量摄入，大多数人过于肥胖，主要是摄入大量的糖分和脂肪。

发生肥胖后要改变饮食结构，减少在外进食油多的食物，多在家里做饭，炒菜、煮饭少放油。碳水化合物的摄取也要控制，根据体重计算每天摄入多少碳水化合物比较合适，不要多吃。还要多进行体育锻炼，将摄入过多的能量消耗。