胀奶最核心的原因就是排出不畅，所以想尽办法排出就可以，有几个实用的招数如热敷，平时在家里头也可以热敷，不要太烫，通过热敷的方法可以保证输出管道的通畅。

在热敷之后要进行乳房的按摩，顺着管道就是顺着指向乳头的方向进行按摩，尽量让小孩把奶吸出去，如果小孩吸出后奶还太多，还要用吸奶器把奶吸出来，可以储存在冰箱，两个月内都可以用，最核心的是要保证奶流出的通畅。