中暑了出现头痛，如果需要按揉，可以按揉头部两侧有凹陷处的位置，就是常说的太阳穴，也可以按揉头顶部位的百汇穴以及脚底部位的太冲穴。

当按压上述穴位时，通常都会有酸胀或者麻木的感觉，每次按30-60次，每天可以按2次左右，能够促进头部的血液循环，从而对头痛有缓解的作用。

另外，也可以按揉颈部两侧，也能够促进椎动脉的血液循环，同时也能够增加头部的血供，从而缓解头晕的症状。