通常情况下不建议半夜洗澡，半夜洗澡可能会对身体产生一定影响，如入睡困难或者导致感冒，诱发痛经、颈椎病以及低血糖等，部分有基础疾病的患者人群可能会出现肢体肿胀、疼痛、活动不利等症状。
1、入睡困难：洗澡后通常会出现神经兴奋，导致不容易立即入睡，出现入睡困难的情况，从而影响休息；
2、感冒：半夜温度较白天低，洗澡易着凉，可能会出现打喷嚏、流鼻涕等感冒症状；
3、痛经：女性半夜洗澡，寒湿容易侵入体内，可能导致部分体质虚弱的女性宫寒，从而诱发痛经等症状。可饮用红枣红糖水或者姜糖水等缓解宫寒症状，同时加强保暖，避免再次受寒；
4、颈椎病：半夜洗澡可能导致颈部受凉，局部的血管收缩、血流降低，可能会诱发颈椎病的复发；
5、低血糖：若晚餐后没有再次加餐，半夜的时候血糖一般会处于一个偏低的水平。这时洗热水澡，人体周围的毛细血管扩张，过多血液进入外周皮肤，可能会导致血容量下降，以至于血糖进一步下降，可能会在洗澡过程中诱发低血糖，而出现头晕，严重者可能出现晕厥。
平时生活中建议选择在晚上9点左右洗澡，此时大多已经吃完晚饭一段时间，胃中的食物基本被消化、吸收，此时洗澡对于睡眠有较好的促进作用。洗澡时需注意保持浴室通风，避免室内产生大量水蒸气，导致出现头晕、呼吸困难等缺氧症状。